[Online-Kurs] „Qigong- Fitness am Morgen“ mit Thay Phap An und Schwester Song Nghiem

15.12.2025 – 21.12.2025 jeweils von 7:00 bis 8:00 Uhr

Weihnachtszeit ist eine gute Zeit, zurück zu uns zu kommen, uns gut um unseren Körper, unsere Gesundheit und unseren Geist zu kümmern.

In dieser Woche vor Weihnachten wollen wir mit den morgendlichen Qigong-Übungen unser allgemeines Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensfreude steigern.

Unsere innere Energie, unsere Ausdauer und unsere Stimmung werden dadurch verbessert, sodass wir genügend Energiereserven für die ganze Weihnachtsfeier haben.

Weiterhin helfen die Qigong-Übungen unseren Schlaf, stärken unseren Immunsystem, regulieren unseren Blutdruck, erhöhen den Sauerstoff-Stoffwechsel und tragen bei zur Vorbeugung von Herzinsuffizienz.

Wir werden jeden Morgen zuerst unseren Körper mit Qigong-Warm-Up-Übungen oder mit Immunsystem-Qigong aufwecken. Danach werden wir jeweils mit ausgewählten Qigong-Übungen aus verschiedenen Formen praktizieren, wie z.B. Buddhistische-Qigong, Shaolin-Qigong, Meridian-Qigong, Dao Yin Qigong, Rückkehr-zum-Frühling-Qigong, Ma-Wang-Dui-Qigong, Lotosgeborener-Qigong, Knochenmark-Waschen-Qigong, Gesundheits-Qigong ( Da Wu, Der große Tanz), Immun-System-Qigong, Qigong für Vitalität der Muskeln und Sehnen, Qigong für Rücken und Nacken, Qigong für Entgiftung für Körper und Geist, Qigong für Stress- Abbau und Entspannung.

Jede dieser Qigong-Formen unterstützt und stärkt einen Aspekt unseres Körpers und stärkt unsere Innere Organe wie Lunge, Nieren, Herzen, Leber etc.

Während einer ganzen Stunde werden wir unseren Körper ununterbrochen auf eine meditative Weise im Flow bewegen, um eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist zu fühlen.

Durch einfache Bewegungen und Atemtechniken wird unser Immunsystem reguliert, Verspannungen und Blockaden werden gelöst und unsere körpereigene Lebensenergie (Qi) werden kultiviert.

Unsere Körper und Geist werden von Verspannungen befreit, was zum Abbau von Stress, Angst und Depression führt und Rückenschmerzen und Haltungsschäden lindert.

Wir werden die Bewegungen mit zahlreichen Wiederholungen üben, sodass sie leicht erlernt werden können. Der Kurs ist für Anfänger sowie zur Wiederholung geeignet.  

Die Teilnehmer/innen bekommen nach jeder Unterrichtsstunde die Aufzeichnung, so dass man jeder Zeit danach die Übungen wiederholen kann.

Thema:  Qigong- Fitness Woche - Jeden Tag, 7 Ereignisse

Montag 15.12.25     von     7:00 – 8-00 AM

Dienstag 16.12.25   von     7:00 – 8-00 AM

Mittwoch 17.12.25   von  7:00 – 8-00 AM

Donnerstag 18.12.25 von  7:00 – 8-00 AM

Freitag 19.12.25       von   7:00 – 8-00 AM

Samstag 20.12.25    von   7:00 – 8-00 AM

Sonntag 21.12.25     von   7:00 – 8-00 AM

Nach erfolgreicher Buchung erhalten Sie eine Bestätigungsmail mit dem Zoom Link.